人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。据调查，世界范围内约1/2以上的人存在睡眠问题，我国各类睡眠障碍者约占人群的40%左右。失眠已经成为影响现代人健康的重要问题，它不仅会引发烦躁、焦虑、易怒、抑郁，还会直接危害身体健康，引起高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作，增加脑血管病、癌症等疾病的发病风险。所以，你的睡眠还好吗？

在2021年世界睡眠日主题——“规律睡眠，健康未来”——的号召下，为普及睡眠知识，引导公众规律睡眠，促进公众身心健康，重庆市璧山区人民医院睡眠心理中心于3月18日下午于璧山区大成广场开展“世界睡眠日”主题义诊活动。

本次活动由睡眠心理中心主任乐发国博士带队，科室全体医护人员共同参与。在义诊开始前，睡眠心理中心专家为现场群众带来了一场健康睡眠讲座，宣传睡眠相关知识，引起公众对睡眠的关注。同时，为了加深公众对睡眠知识的印象，他鼓励公众参与到现场的健身气功八段锦和肌肉放松练习，从实践中感受调整睡眠的意义。义诊活动中，现场的各位医生对有需要的市民进行心理测评、血压测量，针对大家提出的心理健康相关问题答疑解惑。

丰富的活动内容吸引了群众的热情参与，现场气氛热烈。事后众多参与的市民纷纷反映，通过这次义诊活动了解了很多的睡眠知识，对睡眠有了更加深刻地认识。

乐发国提醒，近年来越来越多的人存在睡眠问题，建议大家合理作息，保证睡眠充足，养成良好的睡眠习惯。如果长时间存在睡眠障碍，一定要及时就医，通过医疗手段来治疗睡眠，切不可大意。

撰稿人：睡眠心理中心 何厚建

校对：吴彦

审核：陶锐